食療養生：5種有效清理腸道排毒養生的食物推薦

秋季身體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體裡堆積。腸道功能不佳，“毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙……而此時，多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。

食療養生：5種有效清理腸道排毒養生的食物推薦

5種有效清理腸道排毒養生的食物推薦：

海帶——腸道蠕動的“加速器”

腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。

秋季體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體裡堆積。腸道功能不佳，“毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙……而此時，多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。

蜂蜜——腸道的“養顏液”

腸道的“養顏液”。蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

酸奶——腸動力“添加劑”

腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。

兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

黑木耳——腸清潔“鐘點工”

腸清潔“鐘點工”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

黑木耳涼拌吃最營養，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

豬血——腸解毒“消化酶”

腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。

喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。