夏季清熱去火吃什麼好？清熱去火的食物有哪些

上火是日常生活中十分常見的一種症狀及體征，如面紅目赤、咽燥聲嘶、疖腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。上火分為兩類症候：實火和虛火。

夏季清熱去火吃什麼好？清熱去火的食物有哪些

清熱去火的食物有哪些

1、清熱解毒類：

菊花，黃瓜，板藍根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，馬齒苋，金針菜等。有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。

2、苦寒制火類：

苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，荞麥，兔肉，田雞等。可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。

3、利濕瀉火類：

冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑魚，鴨肉，鯉魚，鲫魚，泥鳅，莴筍，綠豆芽，雞內金等。適用於各種實火症候。

4、攻下實火類：

大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等。適用於小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等症候。

5、涼血斂血類：

蓮藕，梨，荸荠，生地，木耳，黃鳝，糯米，藕粉，荠菜，玉米須，芒果，鳗魚，竹葉，白茅根，馬齒苋等。可用於鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類：

黨參，白術，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用於氣虛火旺的病況。

7、滋陰降火類：

甲魚，海帶，紫菜，海參，菠菜，豬血，豬肝，紅塘，烏雞，南瓜，蛤蜊，銀耳等。多用於陰虛火旺，五心煩熱，潮紅盜汗，夜不能寐等症。

8、補髒熄火類：

黑豆，山藥，花生，牛乳，薏仁，白木耳，鴿蛋，鹌鹑，雀肉，鳝魚，羊肉，狗肉，韭菜，桑葚等。適用於因髒腑虛弱，陽氣不舉所致的各種虛火症候。

夏季飲食禁忌

1、不宜食用溫熱辛辣的食物。

2、不宜飲酒。