吃什麼食物消除黑眼圈？去除黑眼圈的飲食療法

生活中常看到有的人眼圈發黑，這不僅影響美，而且有可能是一種病態。

黑眼圈形成的原因主要是，飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內分泌系統或肝髒有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。

吃什麼食物消除黑眼圈？去除黑眼圈的飲食療法

良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。

吃什麼食物能消除黑眼圈

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產

因為有黑眼圈的人們首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。

2、多吃動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏

因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養作用。

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等

因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養作用。

4、多吃海帶

以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環。

5、多喝綠茶緩解黑眼圈

此外，還可以通過喝綠茶來緩解黑眼圈的形成，特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

綠茶含有濃縮的茶多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。

多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。