吃魚油可以提高記憶力

記憶力下降影響很多人的生活。以往有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚油能幫助認知障礙患者改善記憶減退症狀。據英國報道，魚油對健康人的記憶也有幫助，連續服6個月就能起到很好的效果。

吃魚油可以提高記憶力-魚油的好處

吃魚油可以提高記憶力

記憶力下降影響很多人的生活。以往有研究表明，富含歐米伽-3脂肪酸的魚油能幫助認知障礙患者改善記憶減退症狀。據英國報道，魚油對健康人的記憶也有幫助，連續服6個月就能起到很好的效果。

加拿大拉瓦爾大學的科學家對數個涉及DHA（廣泛存在於魚油中的一種物質）與記憶力關系的研究進行了總結分析。在一項涉及485位記憶力下降但其他均正常的健康老人的研究中，受試者持續24周服用魚油補充劑，與安慰劑組相比，服用魚油的老人在記憶力評分上明顯改善，並且這一改善記憶的作用在那些輕度記憶力、認知損害或因患慢性並精神疾病導致心理壓力較大的老人中尤為明顯。

英國公共健康營養師高度評價並認可這一研究結論，她解釋說，歐米伽-3脂肪酸作用在於促進神經細胞間互相“溝通、交流”而改善記憶力，上了年紀的人如果感覺記性不好，不妨多吃魚或服用魚油補充劑，6個月後可能就有效果。