空腹吃水果對身體好不好？

香蕉雖然很多利於身體健康的元素，但是也不適合在空腹的時候食用。因為在香蕉中含有大量的鎂元素，如果在空腹的時候食用，很可能會造成血液中鎂的驟然升高，從而造成人體血液內鎂、鈣的比例失調。這樣的話是會對心血管產生抑制作用的，很不利於我們的健康。

空腹吃水果對身體好不好？

一、空腹吃水果好不好

我們都知道，生活中有很多食物是不能空腹吃的，那水果也是如此嗎？是所有的水果都不能空腹吃還是極個別的水果不能空腹吃呢，那到底什麼水果不可以空腹吃呢？

如果你的體型屬於肥胖型的話，就不要吃太甜且水分較少的水果，其中的道理想必大家都明白。另外，也不要吃太酸的水果，因此早餐可以選擇一些味道較淡一些的水果。不過，早餐沒有必須吃水果的必要。大家可以選擇一些清水煮的青菜，雖然熱量沒有水果的高，但是纖維和維生素是極高的。

二、早上怎樣吃水果比較好

水果也可以說是一種碳水化合物，尤其獨特的糖分和豐富的維生素以及其他微量元素。如果選擇在造成吃水果的話，一定要在吃水果過後的二十分鐘內吃一些碳水化合物和蔬菜組合的早餐。不然的話，吃下午的水果很可能會變成酸性物質，從而影響消化和吸收，進一步造成人體的脹氣和胃酸，更嚴重的則是會儲存起來，久而久之就變成脂肪了。

三、什麼水果不可以空腹吃

西紅柿

在西紅柿中含有大量的果酸等物質，很容易與胃酸長生化學反應，進而凝結成以些不容易溶解的塊狀物，從而是胃內的壓力增強，造成人體急性胃擴張而使人感到胃脹痛等不適感。而平時人們說到的飯前吃一顆番茄可以減肥，是因為番茄是一種低熱量的食物，在飯前吃下在胃中的話，可以占領為的一小部分空間，就可以避免在用餐的時候吃下更多熱量的食物了，從而達到減肥的效果。

柿子

柿子中含有膠酚、鞣酸和鞣紅素等物，有很強的收斂作。如果在我們空腹的時候，如果遇到了這些酸性較強的物質，也可能會造成胃酸結合從而凝成難以溶解的硬塊，更嚴重者則會引起胃柿結石症，出現口痛、惡心、嘔吐等疾患，給大家的身體造成一定的傷害。

香蕉

黑棗

大家都知道大棗有補氣養血的功效，但也不能在空腹的時候食用。據檢測，在黑棗中含有大量的果膠和鞣酸，也會輕易的造成體內胃酸的結合，從而出現硬塊，出現胃脹氣等狀態。特別是在睡覺之前萬萬不可食用，另外如果是患有慢性胃腸疾病的人也不可食用哦。

桔子

桔子雖然含有豐富的維生素，但是也含有大量的糖分和有機酸。如果在空腹的時候食用，桔子中的一些物質會刺激到胃粘膜，從而導致胃酸的增加，造成脾胃滿悶、泛酸。

鮮荔枝

荔枝中含有的糖分也是比較豐富的，含糖量更是超過了80%，這樣高濃度的糖分如果在大家空腹的時候出現在胃中，很可能會刺激胰腺使其分泌大量胰島素，如果攝入過多的話，肝髒會來不及轉化而將其積累存在體內，使葡萄糖消耗過多又得不到補充，而引起頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。

菠蘿

菠蘿中含有的蛋白，有很強的分解酵素的能力。如果是在空腹的狀態下食用菠蘿的話，很可能會造成胃壁的受傷，造成胃酸過多而讓人覺得惡心、想吐。如果吃太多的話，還會引起嘴唇和舌頭的發癢和過敏。

山楂