冬季飲茶養生要掌握三步曲

茶文化在我國可謂是有著悠久的歷史的，而人們在平時也會通過喝茶而對某些疾病起到防治作用，同時，在工作之余喝上一杯茶飲，還能夠幫助人們緩解工作中所產生的疲累感，而在冬季飲茶養生，則需要掌握三部曲。

一步曲：飲茶宜少

一般來講，茶葉的興奮作用發送到人體各組織器官後，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風等危急症狀的出現幾率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已經降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱，並影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床症狀。

二步曲：飲茶宜早

喝茶會影響老年人的睡眠。進入老年期以後，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午後喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此後再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環。

三步曲：飲茶宜淡

過濃的茶會產生過強的刺激，使心血管和感受器逐漸產生依賴性。從而喪失正常功能;且當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍;當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心髒負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度;此外，老人的心髒承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心髒增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發和加重多種心髒疾患。

如上所述，在冬季飲茶養生的時候，大家是需要遵循飲茶宜淡、飲茶宜早和飲茶宜少這三個原則的，而在喝茶養生的時候，以上的三大原則也是大家需要注意的地方，否則，喝茶就可能成為傷害健康的幫凶。