焦慮症怎麼養身 五種食譜對焦慮症有奇效

焦慮症怎麼養身 五種食譜對焦慮症有奇效

1、海帶綠豆粥

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。

做法：洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨，粳米淘洗干淨，共煮為粥。食用，加入適量片糖，隨量食用。

2、木耳蓮子湯

材料：木耳200g，蓮子30g，冰糖適量。

做法：洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。

功效：養胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。

3、玫瑰花烤羊心

配制原料：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。

制作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反復在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

功效：補心安神，適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂等症。

4、棗麥粥

配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。

功效：適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

5、枸杞葉豬肝湯

材料：枸杞200g，豬肝300g。

做法：豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。

功效：消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

有焦慮症吃什麼食物好呢？不得不說，焦慮症是屬於精神方面的一種疾病，對於有焦慮症的人來說，其在平時是應盡快的對該症進行治療的，而本文所介紹的五種食療的方法，也是對其治療有著輔助效果的。