飯後吃水果好嗎？飲食也要講究順序

飯後吃水果好嗎？飲食也要講究順序

飯後吃水果好嗎？

飲食要有先後順序，也要分時候，科學飲食才能調理身體，否則不僅不能起到食物的良好效果，還會導致身體不適。那麼關於飯後吃水果這個問題，很多人都會關心，到底飯後吃水果合不合適？

現代社會中人們生活水平的得到了提高，人們開始追求健康的飲食，有人就認為飯後吃水果是健康的飲食習慣。然而飯後立刻吃水果會影響人體的消化功能。研究人員發現，飯後立刻吃水果很容易引起水果在腸胃中未被消化而滯留其中，令果糖和胃酸作用讓人體剛下肚的米飯過度發酵，產生大量的氣體，引起腹脹、打嗝、腹瀉、便秘和腸胃不適，甚至引起腹痛等不良症狀。所以在飯後一到兩個小時才能吃水果。

飲食也要講究順序

1、吃全麥面包後喝咖啡，這樣的習慣容易導致人健忘、情緒容易失控、焦慮等。咖啡因能破壞全麥面包中的維生素b1，人體吸收不到這種營養，造成注意力不集中、健忘、焦慮、抑郁、情緒失控和乏力等。

2、吃地瓜後吃蘋果，這樣的習慣容易導致腸胃不舒服。經研究人員研究發現，地瓜中富含澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和各種礦物質，澱粉入腸胃後會分泌大量胃酸，而蘋果中的膳食纖維含有大量果酸，兩者結合會生產一種難以溶解的物質，使得你感覺腸胃不舒服。所以必須把兩種食物分開一個小時以上再食用。

3、吃腌熏食品後飲啤酒，很容易導致癌症、消化疾病等等。經常喝啤酒的人血液中的含鉛量會很高，而腌熏品中含有很多有機氨，兩種物質都是容易導致人體發生癌症的，所以這兩種食品一定要分開數小時後才可食用。