煮雞蛋要煮多久

生活中有很多小常識都的需要了解，這樣的對出現的時候，也是都知道該如何解決，例如對食物的制作，都是要講究一些方式方法，這樣對人體營養不錯，才會有很好的幫助，人體每天所需要的維生素、氨基酸、蛋白質都是很多，所以也是需要進行補充，雞蛋當中含有的蛋白質就很多，那煮雞蛋要煮多久呢？

對煮雞蛋要煮多久呢，在對這個問題上，也是很多不清楚，很多人煮雞蛋的時候，都是以為時間越久越好，那真的是這樣嗎，也是可以進行詳細咨詢，使得對此有一些了解。

煮雞蛋要煮多久：

1、雞蛋一定要冷水下鍋，這樣煮出來的雞蛋就不會爆裂。

2、雞蛋煮熟以後，一定要拿出來，用水沖到表面摸起來不燙手為好，用水沖過的雞蛋容易剝殼。

煮雞蛋不同的煮沸時間，在人體內消化時間是有差異的：

“3分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘消化;

“5分鐘雞蛋”是半熟雞蛋，在人體內消化時間約2個小時;煮沸時間過長的雞蛋，人體內消化要3小時15分鐘。

“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益於人體攝取營養。

美國醫學界曾發表研究報告，24名成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期後血脂並沒有上升，對人體有益的好膽固醇(HDL)反而增加10%。

通過以上介紹，對煮雞蛋要煮多久呢，也是有著一些認識，雞蛋含有的蛋白質、脂肪、維生素、鈣都是人體所需，所以對它的現在，也是可以放心進行，但是要注意的是，每天吃一個雞蛋最佳，這樣對它含有的養分能夠很好吸收