什麼水果助消化

水果是很多人最愛，這樣的食物營養價值很高，它含有豐富的維生素、氨基酸和其他微量元素，對水果的選擇完全是可以放心進行，而且吃水果對提高身體免疫力有著很好的效果，不過在吃水果的時候，也是要注意要適量的進行，那什麼水果助消化呢？這樣的水果也是比較多的。

那對什麼水果助消化呢，也是有著很多不錯之選，不過在對水果選擇的時候，也是要先對它進行認識，這樣在吃的時候，對身體才不會有任何的損害，這點也是需要注意的。

什麼水果助消化：

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿卜素血症。

3、草莓

最新研究發現，草莓還有鞏固齒龈、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球范圍內，蘋果的種類很多，質量卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。

以上就是對什麼水果助消化詳細介紹，這些水果在幫助人體消化上有很好幫助，不過在對這些水果吃的時候也是要適量的吃，不宜過多選擇，否則對身體也是會有很大損害的，尤其是對胃部不好的人群，蘋果也是要適量選擇。