補氣血的水果有哪些

氣血對於我們來說是很重要的，特別是對於女性朋友，我們應該都知道女性是很容易氣血虧虛的吧，平時我們都會了解一些補氣血的食物，氣血對女性是太重要了，氣血充足了你的身體才會更健康，臉色才會更好，才會讓你看起來更美麗，那麼大家想不想了解補氣血的水果有哪些呢？

水果類：桂圓、桑葚、紫葡萄干、大棗等。最好要加強體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

大家還應該多了解一些補氣血的食物

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

排焯水 ，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干淨倒進電飯鍋 裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

蔬菜類：卷心菜、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、荞麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。

作為女性在平時都是要多吃水果的，特別是要了解補氣血的水果有哪些，能夠很好的補氣血是很關鍵的，很多的疾病都是因為氣血不足引起的，而這樣的問題有時候是沒有引起我們重視的，以後要多了解。