早晨空腹喝蜂蜜會不會胃疼？

由於長期有不規律的飲食習慣，患有胃炎等胃病的人群越來越多，也可以說基本是在逐年上升。於是就有人開始關注養胃健胃的事情了，不斷在改善日常飲食，現在有很多人認為早上空腹喝蜂蜜水是可以保護胃部的，事實真的是這樣嗎？會不會引起胃痛呢？現在小編就要給大家講一講。

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的，如果有胃病或者胃部功能不好，可能就會出現胃痛的症狀。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高。

根據以上文章的描述，我們不難看出在空腹狀態下飲用蜂蜜水是極不科學健康的，如果您在平時有這樣的習慣，最好是及時改掉，或者是按照小編的建議提前吃一些其他食物，這樣就可以避免傷害到胃部，還會起到一定的功效。