食用什麼水果防止脫發？

很多人在遇到脫發的症狀時都會感覺不知所措，因為心裡不斷在擔心自己有一天會變成禿子，於是只是會小心翼翼的呵護好頭發。其實通過飲食調理可以在一定程度上起到預防脫發的作用，尤其是富含維生素的水果，那麼哪一些瓜果對頭發的保養最有益處呢？來通過文章了解吧。

1、蘋果。蘋果中含有頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止頭發的干燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。

2、金橘。金橘中富含大量的維生素C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用。它還能使染發後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

3、蜜桃。蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

4、楊桃。楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發恢復天然美態。

5、奇異果。奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

小編推薦的這幾種水果都可以促進毛發的生長，尤其是能夠防止頭發的脫落，大家平時就要經常買一些這類瓜果。另外，小編也要建議大家在日常生活中多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，還有新鮮的青菜等蔬菜類食品。