提高記憶力吃什麼好呢

我們每個人都想擁有過目不忘的本領，但是現實生活中這種人卻極少。對於記憶力來說，遺忘是最大的敵人。記憶力不好，人家會認為你笨，學習、工作進度也非常慢，往往得不到重視。很多人會問，到底這樣提高記憶力呢？記憶力吃什麼好呢？讓我們通過下文來了解一下吧。

1. 黃豆

黃豆中含有一種叫甾醇的物質，它能有效的增加神經機能，從而促進其活力的功效，還含有豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

2. 牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

3. 鮮魚

鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可增強記憶力。

4. 蛋黃

蛋黃中的卵磷脂被人體消化後可以釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力。

5. 木耳

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

6. 杏

含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。

7. 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

8. 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。

9. 金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

10. 各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。

看了上文，你知道記憶力吃什麼好了吧！其實人的記憶過程，是大腦皮層神經細胞的積極活動，進行記錄和保存的作用。想要提高記憶力，不僅是靠吃的，也要學會訓練自己，要有足夠的精神去學習，多加鍛煉身體，不要讓自己經常處於疲勞的狀態，這樣對記憶力的提高沒有絲毫的好處。