什麼含維生素b1呢？

寶寶在生長的過程中是需要積極的補充各種的維生素B1，這個對於寶寶來說是一個重要的元素，如果寶寶的身體缺乏維生素B1的話，是會導致很多的疾病的發生，所以做媽媽的是一定要注意給孩子多補充維生素B1，下面小編就為大家來介紹幾種適合寶寶補充維生素B1的菜肴。

1.番茄肉泥

6個月以上的寶寶們適合這道菜。這道菜中含有維生素B1是豬前肘瘦肉和豬肝，而番茄中含有大量的維生素，可以同時補充其他寶寶所需要的營養物質。

原料：豬前肘瘦肉、豬肝、番茄醬

做法：將瘦肉和豬肝洗淨切成肉泥，然後將肉泥炒熟，加番茄醬勾芡就做成了一到簡單的番茄肉泥了。

2.芹菜小米粥

這道菜比較適合8個月以上的寶寶。芹菜屬於綠色植物，其中含有大量的纖維素，具有降壓的功效，多吃芹菜有利於寶寶們的腸道健康。

原料：小米、芹菜

做法：將小米和芹菜分別洗淨，再將洗淨的芹菜剁成細末狀，在小米粥滾開了的時候放入芹菜末，在文火熬20分鐘左右即成。

3.火腿蓮藕粥

這道菜適合10個月以上的寶寶們。火腿中含有大量的蛋白質，而且富含維生素B1，而蓮藕中含有很多纖維素和澱粉，可以較為全面的滿足寶寶們的生長發育。

原料：蓮藕、火腿、高湯、稠粥

做法：將蓮藕洗淨後去皮切碎，火腿盡量切成丁，放入高湯中煮20分鐘左右，混入稠粥，在焖一會兒就成

上面就是我為大家介紹的比較簡單的三種菜肴，做法都是比較簡單的，而且含有的維生素B1是特別的豐富，所以家長在生活中是一定要注意孩子的營養，及時的給孩子補充各種營養，小編要建議大家後都可以嘗試，這樣可以避免孩子出現營養不良的現象。