什麼水果可以安神補腦？

現代的生活壓力比較大，用腦的時候自然就非常多，有很多人都已經意識到了平時安神補腦的重要性。而能夠起到輔助作用的方法有很多，飲食調理就是最為有效的一種。今天小編就想著重的介紹一下能夠發揮出該功效的水果種類，希望可以給大家帶來一些實質性的幫助。

1、桑椹。桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。

2、龍眼。龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發炎狀況時不要吃。

3、藍莓。藍莓具有優異的補腦效果，喝藍莓奶昔，可以提高專注力，長期食用藍莓更能強化記憶力。藍莓的補腦功效並不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進腦部血液循環的功能。藍莓所含的“類黃酮”才是真正的關鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時可以降低血壓。

4、刺梨。刺梨是風糜世界的保健水果，含有豐富的營養成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素、氨基酸和微量元素，被譽為“維C之王”。刺梨中所含的氨基酸達14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。

這篇文章中所提及到的水果，都具有一定的安神補腦作用，大家如果對此比較感興趣的話，就可以在日常當中多吃一些。但是小編要提醒一點的是，這些水果的營養價值固然較高，不過不能一次性大量食用哦，要不然會有副作用的。