吃完飯就躺著對身體好嗎？

現在的人們多數都有午休的習慣，所以很多剛剛吃完午飯後，就會往床上一躺睡覺。剛剛吃晚飯後就馬上睡覺也是很不好的習慣，不僅僅是午飯的時候這樣，剛剛吃完晚飯後也是不適合馬上睡覺的，這樣不僅僅是會發胖，而且會給身體帶來很多不必要的麻煩，像是肚子痛，脹氣，嚴重的話，是會導致中風現象的發生。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

保健養生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺，原因如下：

一、容易發胖。

人的胃是在下半夜進行修復更新的，如果睡前還吃東西，特別是吃些人類最不善消化的肉類食物，因肉類食物要四五個小時以上才能使胃排空，睡後胃的蠕動又慢，肉類食物又是酸性食物，那些酸性食物整晚都在胃和腸裡熬著，長期這樣對胃非常不好，所以睡前最好不要吃東西，如果太餓不會睡也可喝杯牛奶，它容易消化又會幫助睡眠。

二、容易引起食欲不振 食物在胃裡儲存過久會引起脹氣，是人產生飽脹感，影像下一頓的食欲。

三、容易引發中風

食物囤積在胃部，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱，大腦供血不足也容易引發中風。

四、容易消化不良 飯後就睡覺，腸胃蠕動減慢，消化粘膜對食物的消化能力減弱，容易引發消化不良，而且飯後就睡覺有患食管反流病的危險。

保健專家所介紹的這篇文章是不是讓大家嚇一跳呢？本來以為累一天了，可以舒服的睡覺，竟然成了這麼多麻煩的引發因素，所以在這裡，小編要特別的提醒大家，飯後做一些輕微的運動，比如散步，慢走等，都是有助於消化，幫助吸收，能夠讓大家避免很多困擾的。