隨著如今生活水平的提高,長期大量的攝入高糖、高脂肪和高蛋白的食物,再加上不規律的生活習慣導致了很多女性內分泌失調。
由於內分泌失調,導致很多女性不孕、肥胖、長痘痘、乳房脹痛、體毛旺盛、脾氣暴躁、白發早衰、月經不調等等,使得身體機能失衡,生活質量也嚴重下降。如何改善內分泌失調,合理膳食十分重要,下面就介紹三款食療方法。
第一款:薏苡仁海帶粥
食材:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克
再來說說做法:先將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。然後加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
薏苡仁海帶粥有助於降壓,降低血脂,並且具有化痰散結、益胃的功效,能夠調整身體機能,改善內分泌。
第二款:絲瓜茯苓棗花湯
食材:絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚
絲瓜茯苓棗花湯的做法很簡單,將所有的材料全部放在鍋裡,加入適量的清水,煎成濃汁,兩次混合即可。在飯後服用,10天為一個療程。一般的內分泌失調患者,服用一個療程就有效果啦。
第三款:胡桃芝麻飲
食材:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆漿各200毫升,白糖適量
同樣的,胡桃芝麻飲也不難。先把胡桃仁、芝麻研成細末。再與牛乳、豆漿一同混合攪拌均勻,煮沸之後,可以加入白糖或者蜂蜜調成喜歡的口味。胡桃芝麻飲不但有補益虛損,生津潤腸,還有潤膚消斑的作用。
女人一定要善待自己,科學合理的膳食,讓你早日和內分泌失調說byebye。
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