高考必備的飲食三注意

雖然近日教育部發文稱英語推出統一高考，但英語即便退出了統一高考，其重要性也不會短時間內大幅下降。有一句話被廣泛認同：“如果專業好，那麼可以拿國內offer，如果專業好，外語又好，那麼可以拿國際offer。”因此對於高三生來說，學習的壓力只會越來越重，那麼在學習壓力巨大的今天，家長們該如何確保孩子的飲食營養，最大限度為孩子分憂呢？

注意一：“補品”要適量。目前市面上打著補充腦力體力的旗號，出現了各種“高考補品”，還有一些偏方也被家長四處傳播，但是恰恰是這些孩子從來沒有吃過的食物，最容易引起過敏反應，甚至發生食物中毒，所以，家長們最好不要突然添加各種“補品”，避免發生意外事件。

注意二：必須吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的學習考試，非常的緊張，大腦處於極度消耗狀態，如果早餐沒好好吃，或者沒吃飽，就很難保證一上午穩定發揮高效的腦力。所以早餐是堅決不能馬虎的。

注意三：拒絕大魚大肉。有些家長以為補充營養就是去餐廳吃山珍海味。其實油膩、過量的大魚大肉不僅會加重胃腸的負擔，也會加重大腦的負擔。相反，清淡飲食可以使頭腦冷靜，有利於孩子的思考學習。