經常歎氣對身體有什麼壞處？

經常歎氣對身體有什麼壞處？

最佳答案:

歎氣是心情無奈、煩悶、悲傷時的一種表現，上述心理、情緒狀態顯然是一種負面的狀態。應該說人人都不可避免地經歷負面情緒，當出現負面情緒的時候，通過歎氣等形式把不良情緒表現、發洩出來有利於起到調節心情的作用，從這個意義上說歎氣有積極的意義。但是如果經常性歎氣，頻繁歎氣就另當別論了。這是因為，經常性頻繁歎氣本身說明心情經常、頻繁地出於不良狀態，是不健康的標志，同時歎氣會對心情起到一種暗示作用，即一歎氣就提示了你現在心情不好，你也通過歎氣這種方式默認或者接受了自己的不良心理狀態，從而不采取其他策略去克服、阻止不良情緒的出現。一旦形成習慣性歎氣，就會出現一種可能：你不是因為心情不好才歎氣，而是因為歎氣而心情不好。這就是很嚴重的不良影響了。 你提到你最近不喜歡說話了，這和你歎氣有聯系的。人是群體性動物，需要交流溝通，健康正常的人應該保持與外界、他人適度的開放和交流，人在心理受到某種挫折、抑郁的時候，往往傾向於自我封閉，回避與人的溝通交流，也變得不自信。（也不知道你近期是否遇到了什麼特別不順心的事）實際上你目前常常歎氣已經說明你的情緒出於一種不良的狀態，相應地你回避說話。你能提出這個問題也說明你已經隱約意識到了這樣對你的身體和心理健康可能會產生不良影響。那麼怎樣解決這個問題呢？ 第一客觀分析和面對自己遇到的問題，小事情不要主觀放大了，若果真是重大事件，也要學會正面認識，沒有過不去的橋，看開點。 第二、學會正確解決自己心理問題的方法，比如有什麼想不通的可以找個親近的朋友傾訴一下，獲得親人朋友的支持，萬一不行，可以去看心理醫生，獲得專業的幫助和建議。 第三、針對現在經常歎氣這點，以後想歎氣的時候，提醒自己不要歎氣，心裡對自己說我沒有這麼難受，不必要歎氣，歎氣又不起什麼作用，還不如笑一笑，然後自己對自己笑一下，可能就轉移了。重要的還是從思想深處走出來，不再痛苦。多和別人交流、說話。 第四、關於說話的問題，一定不要給自己畫地為牢，把自己囚禁在狹小的心理空間裡，你要主動與朋友聯系、交流，如果身邊的朋友一時不能很好聯系交流，可以給遠處的朋友打個電話呀什麼的，問候一下情況，也會讓你感覺很好的。試試吧，現在就可以拿起電話。