怎麼樣能夠有效預防感冒？

怎麼樣能夠有效預防感冒？

最佳答案:

1、要注意天氣變化並及時增減衣物，切不可“要風度不要溫度。”
2、平時注意增強體育鍛煉，增強體質和抵抗力。
3、平時注意食物的搭配要營養均衡，要多吃蔬菜和水果，尤其是柑橘一類富含維生素C的水果。
4、平時要注意室內的清潔和室內空氣的流通，無論天氣如何，每天至少保持1-2小時開窗。
5、夏天若開空調，注意室內和室外的溫差，室內溫度不要低於26度，也要注意不要過於頻繁出入空調和非空調的環境（每天出入最好不要超過4次）
6、感冒的時候要多喝水，多休息並按時服藥，飲食要盡量清淡，不要吃過於油膩和辛辣刺激的食物。