牛奶應該在上面時候喝最合適啊？

牛奶應該在上面時候喝最合適啊？

最佳答案:

　　有專家指出：牛奶在睡前喝更有利於健康。牛奶除含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質外，如果每天晚上睡覺前喝一杯，可以刺激膽囊排空。膽汁無法在膽囊中內濃縮，從而避免小晶體形成，膽石便失去形成的基礎。但應注意的是第二天應該堅持吃早餐，以促進膽汁分泌，否則頭天晚上喝奶之舉會勞而無功。特別是中年肥胖女性更應注意，因為他們更易患膽石症。所以堅持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的發揮。此外，牛奶有促進睡眠的作用（因為牛奶含有5-羟色胺，由安眠的作用），所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以安睡。
　　另外，有研究表明飯後喝牛奶可抑制血糖的升高。所以有條件者可以飯後及睡前均可喝一杯牛奶，對健康是有益的。