流汗能排毒嗎？

流汗能排毒嗎？

最佳答案:

一 、流汗排毒療法的功用 1. 清除體內毒素：流汗是一種排除身體毒素的方法，許多由於新陳代謝所產生的體內毒素能通過汗液排出，這些毒素是經常在洗澡擦背時就可以見到的人體分泌物。當人體的腎髒功能衰竭時，排尿減少，體內毒素的排出，就主要靠流汗來完成。由於流汗能排出身體毒素及廢物，便可防止身體發生酸中毒。 2. 治療疾病：中醫認為，通過流汗可以祛除體表面的某些病症。例如消除惡寒 、發熱 、頭痛 、身痛等不適，因為流汗能消耗人體的熱量，因而降低了體溫，使病人感到舒服。 3. 防病益壽：流汗排毒療法，是藉由流汗來通經活絡，活躍人體血液循環，進而達到增強全身各器官功能等目的。同時通過流汗療法，提高了神經系統活動能力，有利於維護五髒六腑的生理功能，也能預防疾病的發生。因此，中老年人適當流汗，可加速身體的新陳代謝，達到防病益壽的目的。老年人每周可進行1-2次流汗排毒療法。 二. 流汗排毒療法的方法 1. 飲食流汗排毒法：在室溫較高的環境中，連續喝入1-2碗熱粥，很快就會引出一身汗。這種喝熱粥流汗法，適用於風寒感冒 、胃寒腹痛的人，此法還具有排毒 、開胃 、養脾的功效。這種流汗排毒療法很安全，但要避免因為出汗過多而發生虛脫等不良現象。 2. 溫水浴流汗排毒法：在溫泉 、浴室或家中用溫熱水洗澡，由於水溫較高，人體容易流汗，適用於感冒 、腰酸背痛 、風濕性關節炎等病症。這種流汗排毒法很安全，對清潔皮膚或抵抗病菌從皮膚侵入有很好的效果。 3. 衣被流汗排毒法：多穿些衣服，對蓋些被子，在溫度較高的環境中，很快就會出一身汗，如再喝上一杯熱開水則效果更好，這就是人們常說的“捂出一身大汗”。一般適用風寒感冒 、全身酸痛等症。此法簡單方便又有效。 4. 運動流汗排毒法：在進行跑步 、跳繩 、打拳 、爬山等運動時，稍微多穿一些衣服，加上肌肉伸縮得快，運動量大，便會產生較大的熱量，人體為了維持溫度的恆定，就會加快熱量的散發，很快就會出一身大汗。一般適用於感冒 、熱性病症，但病情較重者則不宜用此法，以防發生意外。運動前最好喝1-2杯溫開水，以防止人體運動後虛脫。 三. 流汗排毒療方 （一）發汗排毒日常保健方 配方1 材料：紅辣椒1-2條，紅糖適量。 做法：將辣椒去蒂 、籽後洗淨，切成小塊用水煎煮，然後加入紅糖攪拌均勻。 用法：每周1劑，趁熱服用，服後臥床蓋被發汗。 功效：流汗排毒。 說明：流汗排毒保健法一般以1個星期1次較為合適，因為流汗過多會使人虛脫，所以大熱天不要用流汗來排毒，以免引起身體虛脫。 配方2 材料：生姜1塊，紅糖適量。 做法：將生姜洗淨，切成薄片，用水煎煮，然後加入紅糖攪拌均勻。 用法：每周1劑，趁熱服用，服後臥床蓋上被子流汗。 功效：發汗，排毒。 配方3 材料：蔥白5根，白胡椒粉少許，熱湯面1碗。 做法：將蔥白洗淨，切成細末，與白胡椒粉一起放入熱湯面中拌勻。 用法：每周吃一次，趁熱吃面喝湯，食後臥床蓋上被子流汗。 功效：發汗，排毒。 （二）感冒發汗方 配方1 材料：生姜3大片，生蔥白3-5根。 做法：將蔥白洗淨，切成細末，與生姜一起用水煎。 用法：每日1劑，1次服後臥床蓋上被子發汗，連服2劑。 功效：發汗，排毒 適用：適用於感冒初起，怕冷 、發熱頭痛 、無汗者。 配方2 材料：熱湯面1碗，黑胡椒粉少許。 做法：將黑胡椒粉放入熱湯面內即可。 用法：每日吃2次，趁熱吃面喝湯，食後臥床蓋上被子發汗。 功效，發汗排毒。 配方3 材料：白蘿卜1個，干白菜根3個，生姜3片。 做法：先將白蘿卜 、干白菜根洗淨 、切碎，與生姜一起放入鍋內，倒入3碗清水煎至1碗半。 用法：每日1劑，分2次溫服，服後臥床蓋上被子發汗，連服2-3劑。 功效：散寒，發汗，排毒。 適用：適用於感冒初起，胃寒 、發熱 、無汗者。 配方4 材料：綠豆（搗碎）30克，茶葉9克，紅糖30克。 做法：將綠豆 、茶葉放入鍋內，倒入500毫升清水，煎15分鐘後去渣取汁，加入紅糖攪拌均勻即可。 用法：每日1劑，趁熱服用，服後臥床蓋上被子發汗。 功效：清熱，解毒，發汗。 適用：適用於流行性感冒。 配方5 材料：生姜10克，蔥白6根，紅糖15克。 做法：將生姜洗淨，切成薄片，蔥白洗淨 、切斷，兩種材料一起用水煎煮，經數次沸騰後，沖調紅糖即可。 用法：散寒解毒，發汗通竅。 功效：適用於小兒風寒感冒，頭痛怕冷，鼻塞流鼻涕。 （三）頭痛發汗方 材料：生姜50克。 做法：將生姜洗淨，切成薄片，加入適量清水，用大火煎沸片刻即可。 用法：每日2次，趁溫熱時洗淋頭部及太陽穴，至出汗為止，連用5天為1個療程。 功效：發汗通絡，祛風散寒。 適用：適用於風寒頭痛，惡風胃寒，遇風加劇。 （四）水腫發汗方 材料：紫蘇240-300克。 做法：將紫蘇放入干淨的鍋中，加入適量清水，用大火煮沸片刻，備用。 用法：每日1-2次，趁熱洗浴全身，洗後臥床蓋被發汗，連用3-5天。 功效：清熱，發汗，利水。 適用：適用於各種水腫。 （五）風濕發汗方 材料：香茅500克。 做法：將香茅洗淨，放入干淨的鍋中，倒入適量清水，用大火煎沸片刻即可。 用法：每日1次，趁熱洗浴全身，至出汗為止，連洗7-10天。 功效：發汗疏風，利濕止痛。 適用：適用於風濕所導致的全身疼痛等症。 四. 發汗排毒療法的注意事項 1. 采用任何一種發汗排毒療法之前都應先喝一杯溫開水，並准備一杯淡鹽水，感到口渴即可飲用，以防發汗過多而引起虛脫。 2. 采用中醫發汗方，副作用少，發汗比較緩和，不易發生意外。 3. 用浴藥熏蒸 、洗浴時，一定要注意水的溫度，以免引起燙傷。 4. 發汗後絕對不能立即到通風處或寒涼處，應讓汗水慢慢散發，也可用干毛巾將汗擦干，待不流汗後再出門，以免受寒感冒。 5. 采用任何一種發汗排毒療法時，都不能使身體出汗過多。因為流汗過多，代表體內的液體流失，會使血液循環量銳減，因而發生虛脫，嚴重時會使人暈倒，故一定要適當控制流汗量。