什麼水果富含維生素C和維生素E？

什麼水果富含維生素C和維生素E？

最佳答案:

含維生素C最多的食物 ：刺梨（每100克含2585毫克），維生素C含量前五的水果是：刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度櫻桃、酸棗 含維生素E最多的食物:麥胚油（每100克含149.4毫克），維生素E含量前三的水果是：番茄、橘子、胡蘿卜 我給你的建議是：猕猴桃和酸棗是市場上比較常見的水果，建議你多吃；番茄、橘子、胡蘿卜的維生素E含量雖然在水果中占前三位，但和花生油、大豆油一類的植物油比起來就少多了，所以建議你多吃植物油，水果作為輔助就可以了 另外富含維生素c的水果還有有鮮棗、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量較低。 菠菜和甘藍、甘薯和山藥。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E