高血壓患者自我保健包括哪些內容？

高血壓患者自我保健包括哪些內容？

最佳答案:

1、知道什麼是高血壓？高血壓的危害性以及高血壓是可以控制的。
　　2、確定患有高血壓，應長期服用降壓藥物。
　　3、戒煙限酒（一天不超過50克白酒，一瓶啤酒）。
　　4、食鹽每人每天不超過6克（約滿一啤酒瓶蓋子）。
　　5、低動物脂肪飲食。
　　6、控制體重，經常鍛煉（可以散步為主，每日半小時，每次3000米）。
　　7、養成良好的生活習慣，不熬夜。
　　8、保持心態平衡，不要過於激動。