晚上和早上哪個時間鍛煉效果更好？

晚上和早上哪個時間鍛煉效果更好？

最佳答案:

我覺得要依個人的具體情況而定。如果個人身體素質較好，且早晚都有經歷那麼可以選擇早晚都運動，當然相對來說還是早上好一點，畢竟空氣比較好，鍛煉之後對一天的工作都有促進。但如果身體素質不好，並且可能還是一個工作狂或者是因其它原因而很晚睡覺，早上起太早渾身沒勁，那我勸你還是晚上找個時間最好是睡前一個小時鍛煉一下。