防輻射吃什麼好？

防輻射吃什麼好？

最佳答案:

最近，日本核危機影響著全球的人們，所有人的目光在關注著日本處理核危機的進度。同時也有人在想，假如面臨輻射，吃些什麼好呢？其實我們生活中有很多菜是具有防輻射作用的。

　　因此，除了一些必要的防范措施外，防輻射吃什麼好呢？

　　其一，應補充優質蛋白質，這是為了增強人體對放射性物質損害的抵抗能力。優質蛋白質包括如雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、大豆、動物內髒等食物。補充優質蛋白，可以減輕放射損傷，促進恢復，還可增強機體對輻射的抵抗力。

　　其二，要改變脂肪酸攝入比例，增加必需脂肪酸和油酸的攝入，降低輻射損傷的敏感性。如葵花子油、大豆油、玉米油含必需脂肪酸亞油酸較高：野茶油和橄榄油含油酸較高。但由於輻射可引起血脂升高，因此，不宜提高脂肪的總攝入量。

　　其三，要多吃水果，新鮮蔬菜水果油菜、西紅柿、芥菜、卷心菜、蘿卜、櫻桃、蘋果、香蕉等，都具有一定的抗輻射損傷的功能，能溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。