什麼時候吃水果最好？

什麼時候吃水果最好？

最佳答案:

早上吃最好。

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。

但是專家認為早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。專家的“金銀銅”之說，換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

希望對你有用！