一月心梗的高發期

    醫療氣象學研究認為，一月是一年中最寒冷的時期，也是心梗的高發期，此時氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化劇烈，而冷空氣又不斷南侵，伴隨而來的是大風、降溫、降雨或降雪。這種突變的氣候，老年人很難適應，尤其是患冠心病的人，由於寒冷的刺激，容易引發心肌缺血、缺氧，進而促發心肌梗死。因此，應采取措施，積極預防，防患於未然。

    一、防寒保暖。氣候突變時，一定要避免著涼受寒，尤其是患有冠心病的老年人，必須及時增添防寒用品，如被褥、衣服等，注意保暖。下肢更要多穿一些，如棉毛褲、毛褲、棉褲等，還要穿上棉鞋或毛皮鞋，防止寒從腳起，誘發心梗。

    二、適當運動。根據各人的體質和病情，選擇力所能及的體育運動項目，進行適當鍛煉，以增強體質和適應氣候變化的能力，鍛煉身體要持之以恆。中醫認為，動則生陽，增加心髒工作負荷，使氣血流通，生機活潑。實踐證明，運動是預防心梗、增強體質的根本措施。

    三、飲食有節。飲食宜清淡，少食辛辣之品，多食水果、蔬菜、豆類、瘦肉、魚類等，少食高脂肪、高膽固醇的食品，如動物內髒、蛋黃、鱿魚、貝殼類海產、牛油、奶油等。少喝咖啡，亦要少飲酒，忌  飲烈性酒。更要戒煙。

    四、防止便秘。大便要通暢，尤其是老年冠心病患者，一定要避免大便難解而用力過猛，以防氣脫。便秘者應服麻仁丸或蜂蜜，以保持大便通暢。

    五、起居有常。臨床實踐表明，按時作息，早睡早起，睡眠充足，對老年性心肌梗死的發生有良好的預防作用。還要精神愉快，心理健康，心情舒暢，尤其要避免情緒波動。大喜、大悲、大怒和抑郁等，均可導致心肌梗死的發生。

    心絞痛發作時，切勿驚恐，應立即停止工作和活動，盡快服用急救藥(丹參滴丸、麝香保心丸)自救。此藥平時要妥善保管，並放在固定處或隨身攜帶，以防不測。