為瘦身策劃你的美麗春天

　　在一個寒冬之後，春天是一年中最燦爛的一季。櫃台裡的春裝青綠、明黃、桃粉、桔紅各色舞動，模特身上高領、束腰、露臍無所不能，在你怦然心動的時候，回頭看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿，是否備感沮喪？不過不要洩氣，因為你或許無法改變你的容貌，但你一定可以塑造你的身體，從現在開始走出家門參加鍛煉吧，也許等到夏天你就可以全面綻放你的魅力了。

　　俗話說“一年之際在於春”，這句話對健身行業來說再對不過。進入三月以來，杭州的20多家大大小小的健身房、俱樂部、運動中心都進入了旺季，光杭州市游泳健身中心每天就有四五百人前去跳操、玩器械、做健身運動，從早到晚排得滿滿當當，健身進入了“春季總動員”。

　　春季健身熱由來已久，一方面是由於聖誕、元旦、春節各種各樣的大節都集中在冬天，大家難免大吃大喝，冬季運動又少，脂肪一定“進賬”了不少，緊接著的夏天又面臨著全面展現身材的重任，這寶貴的三個月正是重塑體形的良機。

　　另一方面，專家也建議從未做過運動的人從春天開始你的健身計劃，因為冬日天氣冷，食欲旺盛，運動難見成效；夏天炎熱，做運動又怎會提得起勁，春日天氣溫和適中，不妨定下一個減肥大計，如每天做15～20分鐘有氧運動，每星期找一天吃少一點清清腸胃等，這些計劃在春天實行也不太難，趁春天養成這良好的健身習慣，夏天繼續下去也變得輕松得多。

　　度身定制

　　大政方針已定，究竟采用什麼方式進行？跑步、游泳、打球都是不錯的選擇，不過這裡還是推薦你去專業的健身中心試試。健身中心一般劃分為跳操區、器械區，跳操區燈光明亮，空氣流通新鮮，渾身洋溢著青春、健康氣息的健美教練帶領學員們一起練，在音樂的伴奏下，教練一邊跳，一邊指點著動作，在整場動作交叉、伸展、舒緩等各種運動結合，合理活動你身體每一部分。而器械區讓你有針對性地鍛煉某一部位，快速有效。

　　專業的健身中心還有一大好處，讓你不容易放棄。如果你自問是個只有三分鐘熱度的人，或者自以為貪玩怕苦，沒什麼，大多數人都這樣，是機會給你改變的時候了。專業健身中心配有教練，在了解了你的身體素質後，會給你建立專門的檔案，度身定制你的個人健身計劃，當然更重要的一點是能在你健身時不時監督完成情況，指導你的動作，是不是要比無人喝彩的情況下跑步、游泳、打球好得多？

　　值還是不值

　　當然費用也是大家關心的熱點，專業的健身中心一般都提供月卡，不規定時間，計次使用，大眾化的中心每次收費10元左右，而且買的次數越多越優惠，不少健身中心的月卡還可以和朋友一起分享，對此，有個教練說的話高度概括：“如果每個月省下一件衣服的錢去鍛煉，讓你穿每件衣服都漂亮，你認為是否值得呢？”