夏日切莫貪食過多的寒性水果

    “夏天容易‘上火’，一定要多吃寒性水果才可以消暑！”市民張女士為家人購買了香瓜、西瓜和芒果等大量寒性水果。專家建議，雖然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根據自身體質特征食用，切不可盲目貪食，以免影響身體健康。

    據了解，從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，交感神經敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。

    由於夏天天氣炎熱，不宜食用熱性的水果。一般人在這個季節很容易“上火”，特別是一些氣血旺盛的老年人，食用過多的熱性水果甚至會失眠。而剛剛做完手術或正在發燒、發炎的病人，尤其不要食用此類水果。

    通常，我們食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等；溫熱性水果則包括荔枝、石榴、龍眼、榴蓮、杏、椰子、櫻桃等。