這幾日天氣燥熱，讓許多朋友心情煩亂。其實，有些普通的食物也能影響大腦中某些化學物質的生成，從而改變人的心情，不妨吃吃看。
水：每天應喝足夠的水，這樣就不會因為缺水而精神不振。
香蕉：香蕉裡的鎂成分能化解人的緊張情緒，補充含鎂的食物能排解煩躁心情，保持平穩心態。
葡萄：輕微缺乏維生素C的人往往緊張、易怒、抑郁。為了改善這些不良情緒，夏天可以多吃葡萄。
巧克力：巧克力和其他富含碳水化合物的甜食一樣具有鎮定作用。
全麥面包：植物蛋白中的色氨酸有助於人產生愉悅感覺。全麥面包能幫助人體吸收色氨酸，因此，在吃富含蛋白質的肉類等食物前，先吃幾片全麥面包可以保證色氨酸能進入大腦。
牛肉：牛肉中富含的鐵元素能使人祛除疲勞、抑郁的感覺。
辣椒：辣椒中最寶貝的東西是“辣椒素”，通過刺激口腔神經末梢，產生熱辣的感覺，同時大腦釋放出內啡肽，這種物質容易引起短暫的愉快感。
責任編輯：李靜
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