小心空調奪走耐熱能力

　　前昨兩天，申城再次拉響紅色高溫警報，不少市民選擇躲進室內“孵空調”來避暑。但記者從本市多家醫院獲悉，前往就診的中暑患者中，不少是“孵空調”一族。醫療氣象專家認為，空調正慢慢奪走人們的耐熱能力。

　　外企職員董小姐所在的辦公室四季如春，空調將室溫恆定在22℃左右。她每天穿著西裝套裙工作，一滴汗都不流。前幾天中午，她外出公干，剛走出大樓就覺得一股熱浪襲來，腦袋頓時“嗡嗡”作響。乘上公交車後，她更是感覺惡心想吐，漸漸神志模糊、站都站不穩，不一會兒便失去知覺。

　　被送到醫院後，醫生診斷董小姐系“熱衰竭”，即因長期依賴空調導致她的耐熱能力下降，一旦遭遇高溫，因身體自我調節、協調能力出現偏差而無法散熱。醫生建議董小姐不要整天待在開空調的室內，可她卻說：“沒有空調，我真不知該如何度日，為避高溫，我現在上下班‘打的’，回家前讓父母事先幫我打開房間的空調，我可是一點熱都受不起。”

　　因為怕熱，初三學生小李放棄打籃球、同學聚會等一切室外活動，整天足不出戶，拉上窗簾、開著空調在家上網。昨天中午，他吃完午飯後突然感到心跳加快、面紅耳赤，還以為空調溫度不夠低，便調低溫度後蓋上被子睡覺，醒來後發現身體滾燙，一量體溫高達39℃。

　　經醫生診斷，小李是典型的“空調中暑”：長時間呆在不通風的房間裡，也沒有及時補充水份導致脫水。

　　復旦大學附屬中山醫院急診科副主任孫湛指出，人體有較強的耐熱能力，當外界氣溫超過35℃時，皮膚就會通過流汗加速散熱，確保體溫不會過度升高。但空調正奪走人們的耐熱本領，尤其是長時間坐辦公室的白領、放假在家避暑的學生等，其耐熱應激蛋白明顯減少，一旦進入高溫環境，就很容易中暑。

　　如何增強耐熱能力？科學研究顯示，增強耐熱能力的最佳方法是進行耐熱鍛煉。專家建議，“室內人群”應每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫，通過流汗來維護和強化機體散熱功能。鍛煉時間一般可選擇早上六、七時或傍晚六、七時。

　　另外，盛夏時節，“室內人群”不要將空調溫度調節得過低，室內外的溫差不要超過5℃，使用空調二、三個小時後應予以透氣通風。在空調房內要多喝水，防止脫水。外出時，要穿寬松、透氣的衣服，戴上遮陽帽或撐遮陽傘避免太陽直射。

　　據現年30歲的“白領”陳佳妮介紹，她原本特別怕熱，幾乎每年夏天都會暈倒。兩個月前，她開始鍛煉身體，每天上班前在小區裡慢跑800米，下班後去健身房練瑜珈；午休時間，她也會用半小時時間做做體操、深呼吸幾下。“現在，我覺得夏天不那麼容易煩躁，精神好多了。”