慢性肝炎患者的個人保健計劃

     一、樹立良好的心態：慢性肝病患者因生病時間長，久治不愈，有的出現心情煩躁，易發脾氣，有的則出現情緒低落，對肝病的治療失去信心。以上心態對肝病的恢復極為不利。因此肝病患者應心情舒暢，應有樂觀，豁達的精神，要有堅強戰勝疾病的信心。因為人處於此狀態，情緒低勤務時，機體的生現功能亦處於低潮，抗病能力亦處於低下狀態。只有情緒飽滿，斗志昂揚時，人體內的各種激素水平才能正常的分泌，發揮其主導作用及抗病能力。

　　二、適當的注意休息：當肝炎患者，肝功能尚未正常者，每餐飲後需臥床休息1-2小時。當症狀消失，肝功能正常應以"動靜結合，循序漸進"的活動原則，活動是可以逐漸增加，根據個人的身體情況，每日參加一定時間的鍛煉，如散步、太極拳、氣功、跳舞、慢跑等，同時觀察肝功變化，並注意自覺症狀的變化。
　
 　 三、合理膳食：肝病患者的膳食與正常人基本差不多，但稍主於正常人的營養。肝炎飲食調養原則是：
　
     1、采用適當熱量飲食，不宜過高，一般成人的每日給予1000-2500卡的熱量為宜。
　　 2、不宜特別強調高糖、高蛋白、高纖維素、低脂肪"三高一低"飲食。①每日飲牛奶1袋；②每日攝入糖（碳水化合物）250至350克，蛋白質90-100克，脂肪40-60克；③應供給足量多種維生素、纖維素、新鮮蔬菜和水果；④要合理加工烹調，提高食物的色香味形，促進病人食欲，使之易於消化吸收。一日總食鹽量不超過10克；⑤要少量多餐，每日進食4-5餐；⑥忌用油煎炸食品、過於油膩的食物及有強烈刺激性的調味品，如辣椒、胡椒等。禁止煙酒。
　
  　四、定期復查肝功能：慢性肝炎恢復期每1-2個月查ALT、AST、SB、白、球蛋白、甲胎蛋白及乙肝病毒"兩對半"，並做肝、膽、脾B超檢查。對尚未痊愈者，半月至一個月檢查一次，對病毒攜帶者，在一年內至少要檢一次肝功、病毒標志物和肝、脾B超。