芒種時節來話“養生”

　　芒種時間：

　　陽歷6月5日，農歷四月廿九。風俗芒種已進入典型的夏季，農事種作都以這一時節為界，過了這一節氣，農作物成活率就越來越低。農諺“芒種忙忙種，一過白白種”說的就是這個道理。農諺“芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年”，是說芒種與端午日下雨對糧食的豐收很有利。

　　起居芒種還沒有過，氣溫還會有變冷的時候，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。芒種養生要根據季節的氣候特征，在精神調養上應保持愉快的心態，忌惱怒、憂郁。要晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助清除疲勞，有利於健康。

　　飲食歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋·盡數篇》指出：“尺食無強厚味，無以烈味重酒。”唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲、粳米為佳”。又說：“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然沖和之味。”飲食清淡在養生中起著重要的作用。

　　食物屬性，即所謂“四氣”，是指食物進入人體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。介於四者之間既不溫不熱，又不寒不涼，則屬於“平”性。