光潔潤滑 夏日護膚TIPS

　　夏天，熾熱的陽光，三十度的高溫，人也變得懶洋洋。走到街上，汗水和灰塵全貼到面上，很容易有粉刺、黑頭、雀斑等等的問題，增添不少的煩惱。你可能會說一句：「我怕夏日長！」若想擺脫面上的煩惱，變得容光煥發、皮膚靓靓，與暗瘡告別，便要參閱我們提供的護膚貼士。

　　護膚貼士“均”── 飲食要均衡

　　皮膚是可以反映人的健康狀況。要保持皮膚健康美麗，不單靠護膚品，更要注重日常飲 食及生活習慣。

　　飲食方面，要注意均衡營養：蛋白質賦予皮膚彈性，而豐富的維他命、礦物質有助改善皮膚。其中深綠、深黃、深紅色的蔬果如芥蘭、菠菜、蕃茄、紅蘿卜、木瓜、橙、芒果、柚等含維他命A，促進皮膚細胞生長，而維他命C則保持皮膚的彈力。夏天生果特別多，加上天氣炎熱，多吃生果既可護膚又可清暑。此外，多吃高纖維食物如糙米、燕麥、全麥面飽等，有助胃、腸蠕動，促進新陳代謝，令皮膚更健康。

　　身體水份不足，皮膚會干燥和出現老態，尤其在夏天，流汗多，容易失去水分，故此每日應有足夠水份補充。建議每天最少喝六至八杯水，有助清除體內廢物和毒素，並補充皮膚細胞的水份。要避免喝過多的奶茶、咖啡、汽水或酒精等刺激性飲品，因為這些會令身體水份更少！嘗試多喝清水，或加些檸檬、薄荷、果汁等制成清暑飲品，不致太單調。

　　護膚貼士“好”── 睡眠充足皮膚好

　　另一個促使皮膚健美的因素，便是要有充足的睡眠。失眠是美容大敵，它會令人失去神采─皮膚缺乏光澤、變得啞色、不容易上妝，面上的雀斑、黑斑也因身體疲倦，令血液呈酸性變得深色，再加上夏天強烈的陽光照射，黑色素更加活躍，雀斑便相繼跑出來。 因此，要容顏健美除了做好防曬功夫外，更應有充足的休息。如能時常保持輕松愉快、 心境開朗，做適量的運動去纾緩緊張的情緒和工作壓力，可避免失眠，令皮膚更健康。

　　護膚貼士“飛”── 自制面膜，靓到飛起

　　要進一步護理皮膚，便要作定期的磨皮、面膜、深層潔淨等護理。夏季來臨，油脂分泌特別旺盛，流汗又多，毛孔容易閉塞，形成粉刺、黑頭或暗瘡，更加要注意深層護理， 你可能會為此已買了一些美容護膚品，但原來在廚房裡隨手拈來的食物都可作護膚之 用！

　　用天然食物作護膚材料，最大的好處是提供天然的維他命及營養滋潤皮膚，令皮膚容易 吸收。

　　1、雞蛋面膜──補充營養

　　用雞蛋一只，加一茶匙橄榄油、三湯匙面粉拌成糊狀。洗淨臉上污垢，塗上面膜，待干透後剝下，可將毛孔中的污垢帶出，然後用溫水洗臉。

　　2、檸檬面膜──漂白爽膚對油性皮膚尤為有效

　　新鮮檸檬搾汁，加少量水及面粉攪拌成泥狀，潔面後塗上面膜，待干後再洗淨，拍上冷水使毛孔收縮。檸檬汁用量可視乎肌膚的油性加減，肌膚較薄弱的則宜加多一點清水。

　　3、蘋果面膜──纾緩肌膚疲勞

　　將一個新鮮蘋果切碎搗爛，加一茶匙牛奶、一茶匙蜜糖，全部混在一起，塗在面 上五至十分鐘，隨後洗淨面便行。蘋果內的果膠有助緩和疼痛的功效。

　　4、蜂蜜面膜──肌膚嬌嫩

　　用三茶匙蜂蜜、四茶匙面粉，一只蛋白及適量的水拌勻成糊狀，洗臉後即敷上蜂蜜面膜，約十分鐘，可用溫水洗淨、蜂蜜含有高純度的葡萄糖和果糖，能滋養細胞及收縮毛孔，令肌膚嬌嫩。

　　5、橄榄油面膜──滋潤干性皮膚

　　只需把化妝棉浸滿橄榄油，塗在粗糙干裂的皮膚上，輕輕按摩，再用熱毛巾敷面，能使皮膚回復彈性，變得光滑。橄榄含有維他命A、D、E、K等脂溶性維他命，可防止皮膚粗糙、起皺、保護及強化過敏皮膚，使血液循環，對干性皮膚能給予滋潤。

　　此外，可取牛油果剩余的表皮，輕揉面部，功用和磨砂膏一樣。要消除眼部浮腫、黑眼圈，可將一片牛油果(約1/4寸厚)敷在眼上約二十分鐘。

　　愛美是人的天性！各位好媽媽除了悉心照顧家人外，也想自己能保持肌膚潤滑。就由今個夏季開始，多做護膚的工作，把青春留住，踢走「黃面婆」不雅之號吧！