眼下正進入炎炎盛夏。怎樣對付似火驕陽滾滾熱浪，將各種可能發生的疾病抵御在身外，是每個人都極關心的問題。我們采寫了一組有關夏季防病的稿件，望能給讀者以幫助。
夏天“以熱抗熱”是上策
夏天氣溫比較接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的保健方法，可以避免由“熱”而突然遇“冷”時，皮膚毛細血管和毛孔由擴張而收縮，血流量降低，汗液分泌減少的現象。具體措施有以下幾種。
熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。
熱水洗腳：腳有第二心髒之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五髒六腑的反射點。古人雲：“睡前洗腳，勝似補藥”，夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。
另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其他熱症發生。
該出汗時要出汗
夏天乃出汗季節，汗腺是人體的“天然空調器”，按照我國古代名醫張子和的學術見解：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。出汗是人體健康的標志。人的身體分布著３００萬左右的汗腺。汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排洩部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。
讓自己出汗有許多方法，比如說做運動，做家務，戶外走動，上街購物等，天氣炎熱時，即使不動也會流汗。另外，要少進空調房空調車，即使進空調房，也不要呆的時間過長。少用涼水沖腳沖澡，以免讓毛細血管過於收縮，打亂微循環。汗液中含有較多的氨化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。
梅雨季節提防兒童“濕症”
進入梅雨季節後，濕氣上升，天氣也日益炎熱。悶熱潮濕的氣候對人體健康影響較大，要提防兒童患上各種“濕症”病。
武漢市中醫院兒科葉冬蘭說，梅雨及悶熱天氣濕氣加重，易引發兒童患病。兒童發病大多分“寒濕”及“熱濕”，包括和“寒濕傷肺”引起的呼吸道感染，如感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、及“熱濕”引起的腹痛、吐瀉、胃病等，有些患兒甚至反復發作不易痊愈。
梅雨季節大量生冷瓜果及冷飲上市，兒童食用時不節制、吃了容易霉變的食物或不合理的營養搭配，及過多的用空調等，這些都是導致兒童“濕症”的主要原因。
醫生建議，梅雨季節，冷熱變化快，家長要合理加強孩子的體育鍛煉；但體質較差的兒童最好少去游泳。這段時間細菌容易繁殖，家長要注意兒童的飲食衛生，不要生吃海鮮，不吃霉變食物。
用空調：室內外溫差別超過七度
赤日炎炎，不用空調幾乎是不可能的。如何使用空調，既防暑降溫，又不引起疾病？市中心醫院急診科唐主任介紹：
１、老人和小孩在使用空調時要“平穩過渡”。大汗淋漓時不要進入空調房：經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗擦干。長時間呆在空調房間裡，盡量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。
２、不能呆在空調房中不“挪窩”。
盡量避免長時間呆在空調房間裡，室內外溫差別超過７℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機１－３小時最好關一段時間空調，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的空氣是最好的。
如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。
中午前後別外出
每年的７月份是中暑的高發期。我國常把最高氣溫３５℃作為中暑的高溫指標。實際上，即使氣溫不很高而濕度較高和通風不良時，亦可發生中暑。中暑是夏季典型的氣象過敏反應。產生中暑的因素除了氣溫外，還與濕度、日照、勞動強度、高溫環境暴露時間、體質強弱、營養狀況、水鹽供給以及健康狀況有關。
此外，年老、體弱多病、肥胖、饑餓等均可能是中暑的原因。其症狀為，高熱、無汗及昏迷。如果不趕快救治，很快會出現全身抽搐、心律失常、腦水腫、休克甚至死亡。
遇高溫天氣，尤其是每天的１１～１４點，盡量減少外出，適當午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身；野外工作者、外出旅游一定要帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等。
夏季納涼防“面癱”
炎熱的夏季，由於空調等納涼降溫設備的使用，面癱的病人也多了起來。
近來到醫院就診的“面癱”患者，大部分都有猛吹電扇或使用空調的經歷，其症狀為：患者面部表情動作完全喪失，眼睛不能完全閉合，口角下垂，口唇歪斜；不能皺眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等。所謂“面癱”，其實就是面神經麻痺，面癱的確切病因目前仍不清楚，中醫認為面癱是由風邪和寒邪引起，現代醫學認為機體免疫力下降和外界不良刺激的聯合作用是導致發病的重要因素。夏季之所以也會發生“面癱”，是因為人體的內環境容易發生紊亂，加上胃腸道蠕動減慢，消化吸收功能降低，睡眠質量差，人們常感到虛弱乏力，此時身體的抵抗力下降，易受病毒侵襲。另一方面，大量的汗液被排出體外，全身的汗毛孔處於開放狀態，體表微循環容易受到寒冷刺激的干擾。若直接對著空調、電扇吹，容易使面部組織的血管神經受到冷刺激而產生麻痺，造成面神經血循環障礙，導致面神經水腫和神經傳導阻滯，繼而導致“面癱”。一旦患了“面癱”，也不要著急、害怕，應及時求醫診治，約有８０％～９０％的病人在發病後１～２個月內會逐漸恢復正常，只有極少數的病人會遺留下程度不等的後遺症。目前主要治療方法是采用激素和神經營養劑、循環改善劑等中西藥配合針灸理療等治療。
夏季預防“面癱”，不要因為貪圖一時涼爽，而將電扇、空調對著面部吹，尤其是年老體弱、病後、過勞、酒後及患有高血壓病、關節炎、神經痛等慢性疾病者，更要注意。
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