秋季天干氣燥多吃南瓜香蕉

    秋季氣候干燥，攝入含有豐富維生素A、E的食品，大有裨益

　　香蕉富含維生素A，能令皮膚光潤細滑，還有潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒等作用，是秋季食補佳品。肺燥、干咳無痰、口鼻干燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，用水炖一小時，然後連渣吃下，可滋潤祛燥。但香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

　　南瓜富含維生素E。除防秋燥外，所含果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食品刺激，適宜於胃病患者。需要提醒的是，吃太多的南瓜，攝取過量的β~胡蘿卜素時，容易患上胡蘿卜素黃皮症。

　　因此，每天不要超過一頓主食的量。