秋季“潤”膚要訣一覽

    秋季護膚美膚要訣。合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。

　　有些女性為瘦身而節食，殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結構合理，葷素搭配，才能營養均衡。

　　保證充足的睡眠，尤其是要利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚最佳修復時段。慣於夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於膚無補。

　　適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利於皮膚的健美。
除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。

　　要想擁有那人人稱慕的美膚，每天的潔膚、護膚過程也是至關重要的。年輕的女孩子最好不要化妝，沒有勇氣素面朝天，已經習慣化妝的女性要特別注意潔膚。

　　秋季，要選擇適宜的護扶品。多風干燥的秋季，很多人的皮膚都會緊繃繃地發干，於是就選擇含油成分高的面霜來滋潤，卻往往解決不了問題。雖然臉上抹得油光光的，但仍出現因干燥增加的皺紋，有人還會因此長出白色顆粒——脂肪粒來。

　　這是因為秋季皮脂腺分泌旺盛。皮膚其實並不缺油，感覺發干是皮膚缺水、油水不均衡造成的。因此應該選用具有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。