秋季全方位進行護膚

　　1.日曬後的保養

　　秋季不但空氣干燥，經過夏日暴曬後的皮膚本身也非常干燥，因此很容易出現粉刺，此時給皮膚增加水分變得尤為重要，通常是以化妝水滋潤皮膚。方法是，用充分吸滿化妝水的化妝棉拍打皮膚，反復幾次。也可以將充分吸滿化妝水的化妝棉或面膜紙敷於臉部，效果會更好。化妝水保養後，必須抹上乳液等油必性化妝品能防止水分的蒸發，使皮膚保持長久的滋潤。

　　除了日曬外，空調也會使皮膚水分消失，因此，當覺得皮膚干燥時，應該及時用噴霧型化妝水給皮膚補上水分。

　　季節轉換時，化妝品也應及時從夏季用品，轉換成秋季用品。因為，夏季化妝品大多不含油性，不太適合干燥的秋季，從滋潤皮膚垢角度考慮，秋季用含有油性成分的化妝品更合適。 

　　2.使用增白霜

　　在最近的美白熱中，市場上出現了各種樣的增白霜。一般來說各類增白霜的作用大同小異，主要成份是維生素C、維生素E等七個種類，都有一定的效果，關鍵是長期使用。

　　3.季節轉換期進行集中治療

　　受到日曬傷害的皮膚，會產生一種不良的皮膚周期循環，即表皮深處的基底細胞發生分裂，即刻浮於表皮，然後細胞死亡，進入角質層沉澱，形成色素斑。這種循環一般二十八天為一個周期。對這種周期性的色素斑，采取集中治療的方法較有效。治療方法是淺淺剝去皮膚的表層，去除表面色素斑。但是，進行這種治療時千萬要小心，不能過分，一般一星期治療一次，持續一個月左右為適中。 

　　4.從體內對皮膚進行保養

　　平時要多吃具有美白皮膚進行保養，平要多吃具有美白效果和防止粉刺成份的食品，若在食品中難以滿足的話，還可以適當服用含有這類成份的藥物。

　　具有美白肌膚、防止粉刺效果的營養素和食品有以下幾類：

　　·具有美白效果的營養素和食品

　　β胡蘿卜素：烤干紫菜、荷蘭芹、胡蘿卜菜、韭菜、小松菜、菠菜、油菜、蘿卜菜
　　維生素C：荷蘭芹、草莓、檸檬、木瓜、綠花菜、油菜、小松菜、辣椒

　　維生素E：鹹明太魚子、蛋黃、烤鳗魚、大豆、色拉油、人造奶油、杏仁、花生、肝

　　·具有防止粉刺效果的營養素和食品

　　維生素B2：肝、杏仁、烤鳗魚、海蟹、豬肉、納豆、雞蛋、青花魚、鲫魚、牛奶

　　維生素B6：墨魚、章魚、少丁魚、鳕魚、糙米、豬肉、牛肉、肝、大豆、蛋黃

　　紫外線是皮膚的大敵，一旦日曬後，受了損傷，往往很難恢復，若保養不當，損傷會進一步加劇，甚至留下痕跡。因此，當感覺不安時或上述的保養方法不見效時，應盡快去醫院診斷或找專家商量。