冷水浴現在開始正得時

　　冷水浴一般是指用水溫在20℃以下的水沐浴。冷水浴能興奮大腦中樞神經，刺激心血管功能，增強體質，提高對外界環境適應能力。一年四季無論冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神煥發，頭腦清新，解除疲勞，增強抗寒能力。現代醫學研究表明，冷水浴有以下幾大作用：能顯著增加白驷胞的數量，提高免疫能力；有效促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成；刺激睾丸激素的產生和提高雌激素水平，提高性俗和防治陽痿。

　　冷水浴還能鍛煉人的意志及信念，提高人體對外界氣候變化的適應能力，改善人體的免功能，以及延緩組織器官衰老。冷水沖淋時，機體為維持體溫的恆定，體溫調節中樞要進行迅速而緊張的工作，既提高了神經系統的應激能力，增加血彈性，又可改善髒器功能，被稱為“不流汗的血管操”。此外，冷水浴被預防動脈硬化、高血壓、冠心病等中老年常見病也有顯著效果，還能改善皮膚的血液循環，保持皮膚健美。

　　據日本的研究者報告，哮喘兒童每天用冷水沐浴1分鐘或用冷水淋浴30秒鐘，有可能防止哮喘發作並減少對藥品的需要。

　　堅持冷水浴還能預防感冒，治療四肢逆冷，對改善睡眠也有較好的作用。