秋季來臨莫受潮和受涼

　　秋季雨水多，濕度大，白日氣溫較高，但夜間卻明顯降低，降暑降溫雖屬必要，而當心受涼受潮應引起足夠重視。

    醫學認為，人之所以患病，從內因講，是人體由於某種原因抵抗力下降，不能適應氣候變化，這叫“正氣虛”。從外因講，當氣候的急劇異常變化，超過人體的適應能力時，就會成為致病的條件，侵犯人體而引起疾病的發生，這叫“邪氣盛”。由於秋季是“寒將來，暑方往”的過渡期，處於氣候的這種變化時，人們應該順應其變化，加強鍛煉，保持精神宣暢，情志宜靜，做到“使志安寧”。

    在起居、飲食方面多注意，才能使身體健康。因此，不能暴飲清涼飲料和恣食生冷，或腹部受涼，以防止因損傷胃腸的功能而出現胃脘及腹部疼痛、嘔吐、腸鳴、洩瀉等症。要少食辛味，“省辛增酸，以養肝氣”。睡眠時不要因貪涼而引起感冒和關節疼痛，同時應該注意睡眠時機，應“早臥早起，與雞俱興”。人在秋季睡眠時間為晚22時至次日晨6時最佳。如果平素胃腸功能不好，感受潮濕，可見有胃脹及腹部脹滿、不欲飲食、惡心、嘔吐、四肢沉重等症狀。出現上述症狀要及時治療，以免造成嚴重疾患。