秋季減肥要循序漸進

　　不少胖友有這樣的經驗 ,秋天一到 ,胃口好了 ,更容易發胖 ,所以此時就想抓住時機好好減減肥 ,並在減肥茶的用量上求大 ,效果上求快 ,這樣做可能會得不償失。

　　目前的減肥方法不外乎手術減肥、器械減肥、飲品減肥幾種。而最方便的是飲品減肥。專家特別提醒 ,胖友不可為了達到快速減肥的目的 ,不對各類產品細加考察。一是要符合健康減肥的要求。如有的產品含有瀉藥和利尿劑等 ,雖能在短時期內讓體重迅速減輕 ,但會對肝腎、腸胃等造成一定程度的損傷 ,而且長用身體受不了 ,停用又會很快形成反彈 ;二是要含有較豐富的科技成分。如目前在市場上頗為走紅的瑞德夢等知名品牌的產品既具有降脂、減肥、通便多種功能 ,又可對人體進行全面調理。

　　當然 ,在秋冬季節減肥 ,還要特別注意掌握適度減肥的原則 :要循序漸進 ,即用量上適度 ,時限上稍長 ,達到既減肥又不傷身 ;讓體內保留適當的脂肪。這不僅有助於形體的健美 ,而且對健康大有益處。如少女脂肪至少要占到體重的 17% ,方可出現初潮 ,成年女性體內脂肪至少達到 22% ,方可維持正常月經周期 ,並減少經期痛苦。