冬天泡澡防“中暑”

　　中暑是因高溫引起體溫調節中樞功能障礙和水、電解質紊亂為特征的疾病。人們常認為中暑是夏季天氣炎熱時人體在太陽下曝曬才會發生的事，冬季天寒是不會中暑的。其實，既然高溫是中暑的主要致病原因，那麼只要存在高溫環境就有可能發生中暑。

　　冬季由於室外天氣寒冷，氣溫低，特別在北方，人們喜歡呆在室內，很多人愛好桑拿或在浴池裡泡澡。泡澡可以解乏，延緩衰老，好處多多。但如果使用不當也會發生意外。特別是在公共浴室，如洗浴時間太長會感到胸悶、無力、呼吸急促、頭暈、出冷汗甚至發生暈厥。這與夏季的中暑原理是一樣的，其原因是浴室內門窗緊閉，室內濕度明顯高於外界，開始時人體會感覺舒適，肌肉放松，但浴室內人多，空氣流通差，時間久了，空氣相對渾濁。人若長時間處於此環境中，會使皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，回心血流量不足，心髒排血量減少，造成體內重要器官供血不足而出現一系列症狀，如腦組織缺血缺氧可有頭暈目眩感，冠狀動脈供血不足有胸悶、心悸感，還會有惡心、口干、四肢無力、呼吸不暢甚至窒息等。若體質較差或年老體弱，本身就有疾病，此時還可能發生暈厥，造成難以預料的後果。

　　預防泡澡“中暑”，應該做好一定的准備工作。若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然後再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。洗澡的動作也不要太用力，更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、惡心，應馬上到池外躺下休息。此外，還應注意飯後不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、饑餓（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒後均不宜泡澡；洗後30分鐘內要適當進食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，時間也不宜過長，以不超過30分鐘為宜，水溫也不要過高，應保持在32～35℃。有相關病史者，應在泡澡前服藥或隨身攜帶有關藥物，如硝酸甘油等，最好有親屬陪同。

　　如果在泡澡時發生“中暑”，應立即將患者轉移到通風且相對涼爽的地方平臥，同時注意保暖，防止感冒，給患者口服淡鹽水；發病前有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫绀，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時立即請醫師救治。