了解冬季保健的四個誤區

    1. 戴口罩防冷。鼻黏膜裡有海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

    2. 蒙頭睡覺。把頭蒙在被窩裡，感覺上暖和一些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。

    3. 飲酒御寒。飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。

    4. 手腳冷凍用火烤。冬天手腳冰涼，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現毛細血管擴張、滲透性增強，造成局部性淤血。輕的形成凍瘡，重的組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。