入冬後致免疫力下降的七因素

    入冬之後人們易患感冒，醫學專家告訴記者，易患感冒、傷口難以愈合、易患口腔潰瘍等情況的發生，主要原因是人體免疫系統不能正常發揮作用，難以抵御細菌、病毒侵入人體而引發病情。

    據內蒙古醫院和內蒙古附屬醫院的有關專家介紹，生活中導致人體免疫力下降主要有七大因素：

    一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

    二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

    三是消極悲觀。過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。

    四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

    五是運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

    六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。

    七是身體老化。隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

    免疫功能也存在著個人差別，如果身體始終處於最佳狀態，那麼抵抗疾病和受傷的能力就強。醫學專家提醒人們，現代社會生存壓力大，工作節奏快，容易造成心理、體力的緊張疲憊，所以應注意調節工作與生活的關系，保持健康的心態和充足的體力。另外，可多食用綠色和黃色的蔬菜、水果、蘑菇、大蒜、酸奶和乳酸飲料等食物，這些食物富含人體免疫系統所必需的蛋白質、維他命、礦物質等營養物質。