巧治胃腸受寒

    冬天，晝夜溫差大，有些人一覺醒來後感到腹脹、惡心，一些人甚至出現腹瀉等症狀而不得不到醫院就診。這些現象，大多是人們平常所講的“胃腸受寒”所致。為何胃腸受寒會引起不適？如何防治胃腸受寒呢？

    說起胃腸受寒，不少患者感到困惑：胃腸在體內，怎麼會受寒？因為人是個有機整體，體表對天氣變化的感覺和反應會影響到內髒器官的生理功能。當冷空氣刺激皮膚，人體的血液循環會發生變化，這種變化會對胃腸功能產生影響。另外，天氣寒冷可使人體植物神經功能紊亂，進而影響胃腸蠕動節律。還有些人不了解保健知識，天冷時仍然貪吃生冷食物，給胃腸增加額外負擔。這些因素都可造成胃腸不適。

    由於胃腸受寒有別於細菌感染，因此患者別自作主張吃抗生素、解痙止痛和止瀉藥，有時只要禁食一段時間，減輕消化道負擔，等待胃腸功能恢復正常即可。此外，可以采取以下自我治療措施：

    胃腸受寒後出現惡心、腹痛時，可以喝些溫開水、蘇打水或稀釋的水果汁，也可以喝一些放有少量食鹽的雞湯或牛肉湯。還可以將生姜切成片或末在沸水中泡5分鐘，過濾後飲用，可驅除體內寒氣。

    做抬腿運動。抬腿運動可以健胃腸、止腹瀉。其要領是：身體直立，雙手自然下垂。吸氣時，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平與軀干成直角；呼氣時，緩緩將腿放下。如此反復15～30次換左腿，動作與右腿相同。每天堅持做2～3次。

    喝一些胡蘿卜湯。胡蘿卜能促進大便成形並吸附腸道毒素，有促進消化的作用。另外，應忌吃油膩食物，以減輕胃腸負擔。

    做熱身運動。在寒冷條件下工作，熱身運動必不可少。如跑步、做俯臥撐，可使人的產熱量增加，抵御寒冷的能力增強。