隨著嚴冬的到來，人們感冒著涼時有發生，而且總是情緒不高。難道我們無法快樂地度過冬季嗎？以下就是冬季保健需要注意的26個方面。
A：抗生素（Antibiotics）
醫生一般會針對咽炎和支氣管炎開出多種抗生素，但它們也會消滅有用的細菌。冬天應多喝酸奶來建立對身體有益的菌群。
B：骨骼（Bones）
由於缺乏日照，骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補充維生素 D，多吃魚和綠色蔬菜，多散步。
C：感冒（Colds）
人們平均每年感冒2至5次，多數是在冬天。每天在一盆熱水中加入薄荷和桉油後，將燙熱的毛巾蒙在臉上吸氣，有助於預防感冒。
D：脫水（Dehydration）
由於經常處在有暖氣的環境下，人們冬季容易脫水，感到頭疼、疲勞和便秘。因此冬季要大量喝水。
E：能量（Energy）
缺乏日照將使人體產生更多的褪黑激素，它將使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果，吸收其中的鐵可以防止困倦。
F：流感（Flu）
流感使人發燒、四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽，吃止疼藥可以緩解上述症狀，有效的止疼藥包括阿斯匹林或撲熱息痛。但12歲以下的兒童不能服用阿斯匹林。多喝熱的流食，注意休息。
G：生姜（Ginger）
生姜有助於人們從病中恢復並改善人體循環。
H：疱疹（Herpes）
冬季因免疫系統出現問題，人們在鼻孔和嘴唇容易生出疱疹。因此在皮膚灼痛或發緊時，要即時塗抹油膏或服藥。
I：免疫系統（Immune System）
冬季應減少喝酒、吸煙和喝咖啡，這些物質容易壓制人的免疫系統；多吃大蒜，因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染。此外還可在食物中加入丁香。
J：疫苗接種（Jab）
老人或患有長期心髒和肺部不適的人們，可以在冬季來臨時接種流感和肺炎疫苗。
K：接吻（Kissing）
冬季做愛會有益健康，它將改善人的情緒，克服抑郁，幫助睡眠，並提高人的免疫能力。
L：嘴唇（ Lips）
冬季人們的嘴唇容易發干起皮，因此多喝開水和每周食用兩次類似金槍魚這樣含油較多的魚，會對發干的嘴唇有利
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