影響你健康的9種不良的生活習慣

      中國有句俗話：積千累萬，不如有個好習慣。

      人們在健康問題上常犯三個錯誤：一是不知道，二是不去做，三是不堅持。不知道，就是缺乏健康知識，不知不覺地得了疾病，所以說："人不是死於疾病，而是死於無知"。不去做，就是雖然也知道健康的重要性，但不去照著做，這是因為在思想觀念上並沒有想通。不堅持，就是只能一時做到，但不能長期堅持，所以也達不到應有的效果。人們想要養成好習慣，就必須解決以上三個問題，真正做到知、信、行的統一，這樣才能擁有健康。


 

1.飯後即睡
      飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

2.飽食
      飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。