夏日，許多人不愛活動，生怕出汗。殊不知，過夏天，如果不讓身體出汗，會影響健康。過夏天，如果不讓皮膚出汗，體內代謝的廢物只好從其他途徑排出，比如經尿液，這勢必增加腎髒的負擔，如有腎病則更是雪上加霜。汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，汗出不來，熱散發不出去，極易發生中暑。
在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負著機體散熱的重任。當外界氣溫上升到30℃時，汗腺這一“天然空調器”開始啟動，分泌汗液。由此可見，出汗事關體溫的恆定和生命的安危。
值得注意的是，夏天由於運動出汗多，血液濃縮，宜及時補充水分。另外還應合理調配膳食，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，每天吃點西瓜大有裨益。